Las fiestas y el TOC
Mientras que para muchos las fiestas son motivo de alegría y diversión para otros especialmente aquellos quienes viven con TOC puede ser muy ESTRESANTE.
Como cualquier otro trastorno mental algunos síntomas pueden estar exacerbados en épocas de estrés.
Durante las fiestas las personas normalmente realizan mas actividades que usualmente no hacen, quedan junto a otras personas en distintas comidas, eventos y todo esto puede generar ESTÍMULOS DISPARADORES.
Una importante recomendación: NO DEJES TU TRATAMIENTO A UN LADO, tu tratamiento debe ser lo primero incluso durante las fiestas.
Encuentra tiempo para ti mismo, una comida que te guste, un paseo a un sitio agradable, apaga el teléfono si es necesario durante un par de horas y sintoniza una peli que sea de tu agrado.
Cuanto más estrés mayor serán los rituales: lavados de manos, comprobación de puertas, preguntas de REASEGURACIÓN.
Afortunadamente mis pacientes tienen la lección aprendida: TERAPIA LO PRIMERO + ACTIVIDADES AGRADABLES y tú?
Pues a ponerse en ello!
Psicólogo Alejandro Ibarra Socorro
