Preguntas Frecuentes
El TOC es un trastorno psicológico caracterizado por la presencia de pensamientos intrusivos y repetitivos (obsesiones) que generan ansiedad. Para minimizar o intentar aliviar el malestar, se producen conductas o rituales (compulsiones). Este ciclo puede llegar a interferir seriamente en la vida personal, social y laboral.
Puedes conocer en detalle aquí sobre qué es el TOC.
El tratamiento principal es la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), una técnica que forma parte del modelo Cognitivo-Conductual (TCC). No es una terapia basada únicamente en hablar sino que es una terapia de entrenamiento mental.
Así, la persona aprende de forma guiada a exponerse a sus miedos sin realizar las compulsiones. En otras palabras, es un proceso activo y estructurado, orientado al cambio.
La duración del tratamiento TOC suele depender de cada caso en particular. No todos los TOC tienen la misma intensidad, ni la misma historia, ni el mismo nivel de interferencia en la vida diaria.
Como dato orientativo, los tratamientos suelen durar de media entre 12 a 18 meses. En algunos casos anecdóticos, que son muy leves o tratados en fases tempranas, la mejoría puede lograrse en un plazo aproximado de 3 a 6 meses. En situaciones más complejas o excepcionales, puede extenderse más de dos años.
En definitiva, no se trata de superarlo rápido, sino de consolidar cambios reales que permitan recuperar una vida normal sin que el TOC tome el control.
Las sesiones tienen una duración aproximada de entre 45 y 50 minutos. Este tiempo permite trabajar las exposiciones bajo la técnica ERP, revisar avances y planificar los siguientes pasos para tratar el TOC.
La EPR ha demostrado ser eficaz aproximadamente en un 70-80% de los casos. Esto significa que hablamos de una técnica sólida para tratar el TOC, pues una buena mayoría de pacientes que se someten a ella logran una reducción significativa de los síntomas y una clara mejora en su calidad de vida.
La frecuencia recomendada es de una sesión por semana o, en algunos casos cuando la logística no lo permite, se puede realizar cada 10 ó 15 días obteniendo buenos resultados (aunque el proceso puede ser algo más lento).
Esta frecuencia permite que el trabajo terapéutico tenga continuidad y que los avances se vayan consolidando de forma progresiva.
Sí. Hace alrededor de 8 años, el Consejo General de Psicología de España aprobó oficialmente la terapia online como tratamiento eficaz para el TOC.
Los estudios y la práctica muestran que la terapia online y presencial ofrecen los mismos resultados, siempre que el tratamiento esté bien estructurado y guiado por un profesional especializado. Esto permite acceder al tratamiento desde cualquier lugar sin perder eficacia.
Hasta el momento, la única que ha demostrado eficacia para reducir los síntomas del TOC es la EPR, por lo que se considera el tratamiento de primera elección.
Existen, no obstante, terapias de segunda elección que pueden ser útiles en fases más avanzadas del proceso de recuperación, como; Mindfulness, Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
Estas no sustituyen a la EPR, pero pueden ayudar a consolidar los avances, mejorar la relación con los pensamientos y reducir la reactividad emocional una vez que el TOC ya está más controlado.
