¿Conoces qué es el TOC y, concretamente, el TOC amor o TOC relacional? El TOC relacional, también conocido como TOC amoroso, es una variante del Trastorno Obsesivo Compulsivo en la que la persona experimenta dudas obsesivas sobre su relación de pareja. Estas dudas generan ansiedad intensa, comparaciones constantes y necesidad de comprobar si se ama de verdad o si la pareja es la adecuada.
¿Llegan a tu mente pensamientos frecuentes relacionados a tu pareja que incluso parecen reales y te generan mucha ansiedad?
¿Estás constantemente comprobando si te atrae lo suficiente tu pareja o si hay otros/as que te atraigan más?
¿Estas constantemente comprobando sus «defectos» y haces frecuentes valoraciones de su personalidad sintiendo mucho malestar?
O, tal vez, puede que pienses sobre el próximo paso de tu relación debido a una gran incertidumbre, acompañada de ansiedad, miedo, malestar, rumiaciones acerca de dejar la relación de manera inminente.
Incluso, si sufres de toc relacional, otro síntoma puede ser comparar tu relación de pareja con otras. Por ejemplo, «mi amigo Juan se le ve super feliz con su pareja, en cambio yo vivo triste constantemente», «se le ven enamorados, en cambio yo no»…
Aunque este tipo de TOC suele confundirse con desamor o dependencia emocional, requiere un enfoque terapéutico especializado, especialmente mediante Terapia de Exposición con Prevención de Respuesta (EPR). Y entre sus síntomas, que desarrollaremos en detalle en este artículo, se encuentran los siguientes:
- Pensamientos intrusivos sobre el amor y la compatibilidad con la pareja.
- Fijación excesiva en defectos físicos o de personalidad del otro.
- Comparaciones constantes con otras parejas o relaciones.
- Obsesiones sobre el futuro de la relación (hijos, separación…)
- Necesidad de reafirmación emocional o búsqueda compulsiva de señales.
- Conductas de comprobación mental (leer mensajes, revisar recuerdos, etc.).
- Ansiedad, culpa y dificultad para disfrutar de la relación.
TOC amor o TOC relacional: Definición y síntomas
De acuerdo a la descripción que hemos dado al inicio, además debemos añadir que el TOC amor o TOC relacional es uno de los tipos de TOC que genera un intenso sufrimiento, tanto en la persona que lo padece como en la relación de pareja. Sin embargo, suele estar infradiagnosticado, confundido con desamor, dudas racionales o incluso con dependencia emocional.
¿Qué es el TOC amor o TOC relacional?
El TOC Amor – Relacional es un tipo de TOC PURO, el cual normalmente está infradiagnosticado o diagnosticado de manera errónea, confundiéndose con un problema de «desamor» de la persona hacia su pareja, o incluso con una forma de dependencia emocional.
La forma de representación del síntoma (obsesión) en la mente del paciente hace que parezca REAL O INMINENTE.
Síntomas del TOC amor o TOC relacional
A continuación, te explico los síntomas más característicos. Si te reconoces en varios de ellos, es importante que consideres ponerte en manos de un profesional:
- Obsesiones y pensamientos intrusivos: del tipo ¿De verdad amo a mi pareja? ¿Es la persona adecuada para mí? ¿Me atrae lo suficiente? ¿Y si en realidad debería dejar la relación? ¿Y si estoy autoengañándome? ¿Qué pasa si no siento lo que debería sentir?
- Fijación en supuestos “defectos” de la pareja: como por ejemplo pensamientos del tipo “Su nariz es muy grande”, “Sus bromas me molestan”, “No es tan inteligente como me gustaría”, “Es demasiado tímido/a”.
- Constantes comparaciones con otras parejas: Por ejemplo, “mis amigos parecen mucho más enamorados que yo”, “ellos parecen tener una relación perfecta; la mía no”…
- Dudas acerca del futuro de la relación: ¿Realmente quiero casarme con esta persona? ¿Será un buen padre/madre? ¿Deberíamos seguir juntos?….
- Otras conductas mentales: Con el fin de reducir la ansiedad que produce el TOC amor o relacional, es común buscar la reaprobación del otro, evitar ciertas situaciones o leer compulsivamente fotos y artículos en busca de respuestas.
Estos síntomas del toc amor o toc relacional, conlleva otras consecuencias como por ejemplo ansiedad, agotamiento mental, dificultad para disfrutar de la relación, necesidad de tomar decisiones radicales o sentimiento de culpa por “no estar a la altura”.
¿Cómo abordar el TOC relacional y sus síntomas?
Es frecuente tratar a pacientes que llegan a la consulta luego de años de terapia psicológica con «técnicas» convencionales desde listados de «pros y contras» hasta la «silla vacía».
Este tipo de «terapia» no funciona para el TOC y no hace más que empeorar los síntomas, alargando la evolución del trastorno, aumentando el sufrimiento en el afectado y sobre todo retrasando la recuperación del mismo.
El abordaje más eficaz es el tratamiento TOC o Terapia de Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), dentro de un enfoque cognitivo-conductual.
Busca a un Psicólogo especialista en TOC esté donde esté y comienza tu recuperación.
